les effets mentaux du golf qui changent votre vie

Trois fois le par sur les trois premiers trous. Pour la plupart des golfeurs amateurs*, un tel départ au tour est un rêve. Comment prendre le flow après un tel départ de tour, sans vouloir trop en faire ? Il arrive souvent que l'on surestime ses propres capacités et que l'on choisisse un club exagéré qui conviendrait plutôt à un professionnel du PGA Tour.

Parfois, il arrive aussi que douze balles soient perdues sur les trois premiers trous. Malgré cela, le même défi se présente au joueur* au trou numéro quatre. Il s'agit alors de faire confiance à ses propres capacités et de cocher le début du tour. Au golf, il est utile d'utiliser son club préféré, même si celui-ci n'est peut-être pas le choix optimal pour le coup. Les chances de placer un beau coup de golf sont toutefois nettement plus élevées. La confiance en soi peut ainsi être revalorisée.

De nombreux joueurs* ont des problèmes mentaux lorsque leurs performances sportives sont extrêmement fluctuantes. Une manière de développer une constance de bout en bout est de faire une coupure. Cela signifie qu'après un coup, il ne faut pas philosopher pendant tout le trajet jusqu'au prochain tee en se demandant pourquoi ce coup n'était pas optimal et pourquoi ça ne va pas bien toute la journée. Il est souvent préférable de penser à quelque chose de complètement différent du golf après un coup. C'est encore mieux avec un*partenaire de jeu : pour se détendre, il suffit d'orienter la conversation vers d'autres sujets. Au prochain coup de départ, il faut se concentrer sur la balle.

Il n'est pas toujours possible de réaliser le coup parfait. Même les balles des professionnels atterrissent souvent entre des arbres, près de l'eau ou dans un bunker de sable. Dans ces situations, les joueurs* qui réussissent essaient de ne pas laisser les coups passés influencer le coup suivant. Plus la capacité mentale à relever le défi est grande, plus il est facile de tirer profit malgré tout de situations précaires.

L'un des effets les plus importants que l'on peut transposer du golf à la vie quotidienne est le contrôle de ses propres émotions. En effet, les émotions, qu'elles soient positives ou négatives, peuvent rendre le jeu de golf nettement plus difficile. Le mieux est d'aborder chaque nouvelle situation de jeu de la manière la plus neutre possible afin d'obtenir le meilleur résultat possible.

L'entraînement de la concentration au golf est un autre effet que l'on peut emporter dans la vie quotidienne. Juste avant un coup, il faut en effet se concentrer uniquement sur ce swing. Toute petite distraction est gênante, même s'il ne s'agit que d'une pensée, comme le fait que le club est légèrement sale. Il faut alors interrompre le coup, car dans la plupart des cas, le coup ne sera probablement pas bon.

Faire un tee sur un trou pendant un coucher de soleil et une température agréable de 20 degrés, et la seule chose que l'on entend est le chant des oiseaux de la forêt. Cette expérience de la nature est l'un des effets les plus bénéfiques du golf. Ce type de détente – sans devoir renoncer à la compétition sportive – car peu de sports l'offrent. C'est pourquoi il est facile pour de nombreux golfeurs* d'emporter chez eux le calme qu'ils ressentent sur le terrain de golf.

Le texte : Benedikt Bauer