Skills You Can Learn While Alpine Climbing

En grimpant, tu apprends à te concentrer entièrement sur toi-même, tu es en plein air et tu fais quelque chose de bon pour ta santé, y compris pour ta santé mentale. La santé est devenue une méga-tendance, et ce n'est pas sans raison : elle n'influence pas seulement nos performances sportives, mais aussi notre quotidien tout entier.

L'escalade alpine me permet de dépasser mes limites et d'apprendre à me connaître d'une toute autre manière. Je me souviens encore très bien de ma première escalade alpine : prise de tête, peu de confiance dans l'équipement et un enchevêtrement de cordes du meilleur effet.

Trois années intenses plus tard, je peux dire que l'escalade alpine est une expérience qui dure toute la vie.

1. Apprendre à connaître et à repousser ses limites
2. Discipline et persévérance
3. Faire face aux échecs
4. Avoir confiance en ses propres capacités
5. Garder son calme
6. Avoir confiance en son partenaire
7. Se concentrer sur l'essentiel
8. Apprécier la sécurité
9. Rester humble

C'est justement lors de randonnées alpines que je me heurte parfois à mes limites ; mais ce n'est pas forcément une mauvaise chose. Bien au contraire : si l'on connaît ses limites, on peut aussi les repousser en s'y accrochant - et cela ne vaut pas seulement pour la montagne.

Tous ceux qui s'essaient à l'escalade alpine s'en aperçoivent tôt ou tard : Celui qui grimpe doit aussi redescendre. Mais j'ai aussi appliqué cela à ma vie quotidienne.

Quand je commence une tâche, je la termine et je ne m'arrête pas en cours de route. Cela facilite énormément mon quotidien et c'est aussi une super chose pour ma carrière professionnelle.

Chaque fois que j'ai un trou de motivation, je me dis : "Tu peux aussi le faire sur la montagne. Alors tu peux tout aussi bien terminer tes tâches à la maison dans des conditions simplifiées". Pour moi, cela fait des miracles.

Mais il s'est avéré que cette attitude était plutôt erronée. La vraie force et la vraie grandeur de l'escalade alpine, c'est de savoir reconnaître les dangers et de pouvoir faire demi-tour.

Agir à la légère n'est pas de mise ici, du moins si tu veux vivre longtemps. Il n'est pas toujours facile d'interrompre une randonnée - et malheureusement pas toujours possible non plus.

Mais tu apprends à évaluer les dangers, à prendre une décision et, surtout, à être en paix avec cette décision.

Avant, je pensais que faire demi-tour était réservé aux faibles. Mais maintenant, j'écoute mon instinct : il vaut mieux abandonner une fois de trop que de ne pas revenir du tout.

Mais parfois, c'est tout simplement la tête qui fait des siennes et qui vous murmure : "Tu n'y arriveras pas !" Cela m'est arrivé assez souvent aussi.

Mais avec le temps, on apprend à évaluer correctement ses capacités et ses aptitudes et à décider s'il faut vraiment interrompre une voie ou si l'on se fait des illusions.

Cela vaut d'ailleurs aussi pour la vie quotidienne : tu développes ta confiance en toi et en tes capacités. Tu peux ainsi mieux maîtriser les tâches et les obstacles quotidiens et aussi dire de temps en temps : "Tu n'y arriveras pas !", et demander de l'aide.

Il s'agit de ne pas paniquer et de garder la tête froide. Mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire : au début, j'ai eu beaucoup de mal. Même dans des situations que je maîtrisais, j'ai été pris de panique.

Mon cœur s'est mis à battre la chamade, les larmes me sont montées aux yeux et j'ai commencé à paniquer. Le problème, c'est que cela ne t'aidera en aucune situation.

J'ai dû commencer à dialoguer avec moi-même : "OK, c'est critique en ce moment, mais je peux utiliser mes compétences pour me sortir de cette situation. Je dois garder mon calme". Ensuite, je respire d'abord profondément, j'essaie d'évaluer la situation et je cherche des solutions possibles.

Au quotidien, je fais la même chose : je ne perds plus aussi souvent mes nerfs, quel que soit le sujet. Je respire mieux. Et je garde mon calme et je cherche des solutions.

Tu peux bien sûr aussi profiter en privé de cette confiance établie - je parle par expérience. Les expériences vécues ensemble, les obstacles surmontés, renforcent la relation et aident aussi au quotidien à maîtriser les problèmes et à pouvoir compter sur l'autre dans chaque situation.

J'arrive désormais à appliquer ce filtre au quotidien. J'arrive à faire abstraction de tout le reste et à me concentrer uniquement sur l'essentiel.

Eh bien, parfois, je me dis aussi pendant l'ascension : "J'aurais préféré rester à la maison". Mais à la fin, je suis toujours content d'avoir réussi une escalade alpine.

Les montagnes donnent le ton ; quant à nous, nous ne pouvons que veiller à agir au mieux de nos connaissances, à nous adapter et à faire appel à notre expérience afin de pouvoir nous déplacer en toute sécurité.