Tendencias sanitarias para un futuro saludable

Cuando se trata de salud y forma física, "mucho ayuda mucho" no es necesariamente el lema elegido. Al fin y al cabo, la regeneración desempeña un papel decisivo para nuestro rendimiento y un cuerpo sano, por lo que no debe descuidarse. Nuestro sueño es nuestro nuestro socio en materia de regeneración. Garantiza un sistema inmunitario fuerte y es un requisito previo para mejorar constantemente el rendimiento deportivo. Un sueño reparador es saludable y vital. Por ello, muchas marcas se centran en la regeneración y la prevención, también y especialmente durante el sueño. Blackroll, la marca que se ha dado a conocer por sus rollos de fascia, distingue entre regeneración activa y pasiva. En el ámbito de la regeneración pasiva, Blackroll ha lanzado varios productos que ayudan al cuerpo a tener un sueño reparador por la noche: Un colchón inteligente que los clientes pueden adaptar a sus necesidades de descanso, una almohada ortopédica de apoyo cervical almohada ortopédica de apoyo para el cuello y un edredón de 4 estaciones que proporciona una óptimaque garantizan un descanso óptimo durante la noche.

Biohacking. Así se llama la tendencia a la autooptimización física, que será aún más extrema en el futuro. La concienciación sobre la salud física y mental está creciendo enormemente en la sociedad. El biohacking incluye una amplia variedad de medidas para hacer algo bueno por el cuerpo, tanto física como mentalmente. Empieza con cosas pequeñas y sencillas, como un aporte óptimo de nutrientes a través de la alimentación, optimizar el sueño o meditar. El asunto puede llevarse al extremo y costar mucho. ¿Quiere un ejemplo? Como nueva rutina matutina, puede chapotear en su propia bañera de hielo o regalarse baños de luz infrarroja diseñados para estimular la energía y la producción hormonal.

Para los deportistas de élite, biohacking significa "¿cómo saco el último cinco por ciento de mi cuerpo?". Por eso, muchos profesionales del deporte ya apuestan por el biohacking: el delantero noruego y goleador del Manchester City Erling Haaland, por ejemplo, utiliza en su tiempo libre unas gafas especiales que filtran la luz azul de móviles o televisores, lo que le permite dormir mejor y regenerarse así más rápido. En cuanto a la nutrición, Haaland apuesta por alimentos con grasas saludables, como aguacates, frutos secos o semillas.

¿Y cómo será el biohacking del futuro? ¿Se fusionarán el hombre y la máquina para convertirnos en modernos cyborgs? Esto ya no es un sueño del futuro, sino que pronto puede convertirse en realidad, no sólo para los atletas profesionales, sino también para nosotros.

Los últimos años nos han demostrado lo fundamentales que son para nosotros, los seres humanos, los temas de la salud y el deporte. Después de más de dos años de pandemia de Corona, ¡está claro que el deporte y la salud necesitan ser más escuchados en la sociedad y en la política! Sin embargo, cuando se trata de decisiones políticas, en los últimos tiempos el deporte suele quedarse al margen: en Alemania se cancela casi una de cada cuatro horas de educación física en la escuela. Los gimnasios, clubes deportivos o estaciones de esquí tuvieron que cerrar durante meses a pesar de los elaborados conceptos de higiene en Europa y lucharon por su supervivencia económica. "En Alemania, el lobby de los deportes al aire libre, demasiado silencioso, fue un punto débil en la pandemia de Corona", criticó el Prof. Dr. Manuel Sand, del Adventure Campus Treuchtlingen, en una entrevista concedida a ISPO.com.

¿Cómo conseguir que la salud y el deporte reciban la atención que merecen? Lobby es la palabra clave. Laura Santucci, ex Jefa de Gabinete de Operaciones Políticas en la administración Obama, sabe cómo hacerlo con éxito.Laura Santucci, ex Jefa de Gabinete de Operaciones Políticas en la Administración Obama, sabe cómo hacerlo con éxito: "Una regla básica para influir en política es: no expliques a los legisladores por qué tus propuestas son útiles para tu sector, sino qué harán por la sociedad.

Así que para 2023, tenemos que ser aún más ruidosos y poner el tema de la salud y la forma física en primer plano. Es la única manera de que todos se unan y de que el movimiento obtenga el apoyo político que merece. En Alemania ya se ha dado un primer paso: el Ministerio Federal de Sanidad puso en marcha la"Mesa Redonda sobre Actividad Física y Salud". Juntos, el gobierno federal, los estados federados, las organizaciones paraguas municipales y las compañías de seguros médicos, entre otros, intentan encontrar formas de promover la actividad física y un estilo de vida activo para todas las personas en todos los sectores.

El viaje al ortopedista es fácil, pero el viaje al psicólogo es desgraciadamente mucho más difícil. Además del entrenamiento físico, los mejores atletas también se centran en el entrenamiento mental. Por desgracia, la atención a la salud mental sigue siendo una cuestión secundaria. Pero cada vez son más los deportistas que llaman la atención sobre la gran importancia de una psique sana. El saltador de esquí Sven Hannawald, por ejemplo, ha hecho público su síndrome de agotamiento. Muchos otros atletas también hablan abiertamente del tema, entre ellos Simone Biles, Naomi Osaka y el ex campeón olímpico Christian Schenk. La salud mental también se ha convertido en un tema importante en el deporte popular y en la vida cotidiana de muchos deportistas aficionados, y su importancia irá en aumento.

Construir un cuerpo y una mente sanos y en forma requiere tiempo y cuidados intensivos. Por ello, el tema de la salud ya no sólo merece un lugar en nuestro tiempo de ocio, sino que se integra en todos los ámbitos de la vida, tanto en la vida cotidiana como en el lugar de trabajo.

Al fin y al cabo, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo -si trabajamos en un escritorio- inevitablemente sentados. Por tanto, un lugar de trabajo saludable y ergonómico vale su peso en oro. Una silla cómoda y saludable es sin duda una ventaja para la oficina y el despacho en casa. Pero eso no basta. El movimiento durante el trabajo favorece la circulación sanguínea y, por tanto, también el rendimiento o la productividad. Por eso muchas empresas apoyan e incluso animan a sus empleados a moverse durante el trabajo. Patagonia, por ejemplo, introdujo el trabajo flexible en los años 80 y permitió a sus empleados hacer ejercicio durante la jornada laboral. El principio rector: el trabajo debe dejar espacio suficiente para las actividades deportivas que enriquecen la vida.

Para los que no pueden despegarse del portátil, los fabricantes de equipos de fitness ofrecen ahora ejercicio para la oficina: con el Sprintbok Desk del fabricante NOHrD, correr y trabajar al mismo tiempo ya no es un problema. La cinta de correr puede convertirse en una estación de trabajo con un soporte. Esto hace que trabajar sea divertido.