Partycycling, le sport tendance : quand sport et clubbing se rejoignent

Aux États-Unis, de nombreux centres de fitness proposent depuis longtemps des cours dans une ambiance de discothèque culte. Party Cycling, qui est surtout connu aux États-Unis sous le nom de Soul Cycling, y est déjà connu depuis 2006. Julie Rice et Elizabeth Cutler en sont les fondatrices. Aujourd'hui, cette tendance a également fait son entrée dans les studios allemands.

Le premier studio SoulCycle a ouvert ses portes en 2006 dans l'Upper West Side à Manhattan et a continué à s'étendre au fil des ans. Entre-temps, l'entreprise fondatrice possède plusieurs studios dans de nombreux États et s'est même étendue à Londres.

Mais cela ne s'arrête pas là : tu trouveras désormais un studio proposant du partycycling dans la plupart des grandes villes du monde : comme TopCycle à Madrid ou Dynamo à Paris.

1. Hicycle à Hambourg-Eppendorf
2. Ride Berlin
3. Becycle à Berlin et Düsseldorf
4. What the fit à Munich
5. BlackBike Studio à Munich
6. Cycletic à Francfort-sur-le-Main

Et ainsi de suite... On pourrait continuer la liste indéfiniment.

Le cyclisme ou le spinning est désormais bien établi dans de nombreux centres de fitness. Sous la direction d'un spécialiste, associée à la motivation et à une expérience de groupe, cette discipline sportive est dans l'air du temps.

Bien sûr, le cyclisme est aujourd'hui également possible via un cours en ligne ou une animation par ordinateur. Tu as alors un maximum de flexibilité dans ton entraînement et tu peux t'entraîner quand tu le souhaites. Mais c'est en groupe que l'entraînement est le plus efficace et le plus amusant.

De plus, avec l'indoor cycling, tu es totalement indépendant des conditions météorologiques. Que tu ailles à l'entraînement une fois par semaine ou que tu pédales plusieurs fois par semaine, c'est à toi de décider. En cyclisme, tu entraînes surtout la musculature des cuisses, des mollets et des fesses. Les muscles du tronc et de l'abdomen sont également sollicités, mais pas autant que les muscles des membres inférieurs.

Le Party Cycling est basé sur les principes du cyclisme. Tu t'entraînes en groupe dans un espace fermé sur un vélo spécialement conçu à cet effet et tu sollicites surtout ton système cardio-vasculaire. Ce faisant, la méga-tendance dans la culture sportive voit le jour : en effet, le Party Cycling allie le sport à la culture du clubbing.

La salle d'entraînement est éclairée par une lumière noire ou des couleurs vives, comme dans un club chic, et tu écoutes des beats entraînants en faisant du vélo. Ici, le cardio-training rencontre le clubbing. A cela s'ajoutent les annonces motivantes d'un entraîneur expert qui parvient à faire ressortir le peu de force qui reste en toi.

Les participants aiment dire que le party cycling donne l'impression de danser sur le vélo et que l'on parvient à pédaler jusqu'à l'extase. Outre le vélo spécial, l'équipement standard du party biking comprend des haltères d'un à trois kilos. Ainsi, tes épaules, tes bras et tes mains ont également quelque chose à faire et sont entraînés. C'est l'entraînement parfait pour tout le corps.

Bien sûr, la différence fondamentale avec le spinning est l'éclairage coloré de la fête et la musique. Mais l'entraînement lui-même présente aussi des différences par rapport au spinning. En utilisant des haltères courts, tu entraînes aussi consciemment le haut du corps et les bras. Cela fait du Party Cycling un entraînement intensif pour tout le corps, qui te fait transpirer. En trois quarts d'heure d'entraînement, tu peux brûler jusqu'à 800 calories.

Le party cycling est conçu comme un entraînement intensif par intervalles et fait donc partie du cardio-training. Cela signifie qu'il améliore surtout les performances du système cardio-vasculaire et sa propre endurance. Les phases d'effort alternent avec des phases de récupération pendant lesquelles tu ne pédales que lentement. C'est un entraînement particulièrement efficace pour ton système cardio-vasculaire.

Lors du Party Cycling, le vélo n'est pas le seul outil d'entraînement. En effet, les entraîneurs utilisent également des haltères et des push-ups. Cela permet également de faire travailler les muscles du haut du corps et les bras.

De plus, il s'agit d'un entraînement qui ménage particulièrement les articulations. Il est donc idéal pour les personnes qui souffrent de problèmes de genoux.

Le party cycling est un entraînement parfait pour tout le corps. En effet, il implique non seulement la musculature des extrémités inférieures et du tronc, mais aussi celle des bras.

Après une heure intensive de party cycling, tu n'as plus besoin d'une autre séance d'entraînement, mais seulement d'une douche chaude. Le deuxième effet fantastique est que le party cycling a en plus un effet positif sur le psychisme. Pendant l'entraînement, tu oublies tout ce qui t'entoure et, dans le meilleur des cas, tu t'absorbes complètement dans le mouvement et le plaisir.

Tu te sens ensuite à la fois détendu et vidé et tu quittes le studio avec un sourire sur le visage. C'est l'entraînement idéal après une journée de travail exigeante et stressante, car tu peux tout simplement te déconnecter et laisser le quotidien derrière toi.

Comme tu bois naturellement de l'eau au lieu de l'alcool pendant l'entraînement, cela est en outre bénéfique pour ta santé, tout en te permettant de profiter de l'ambiance du club.

Le Party-Cycling s'adresse à toutes les personnes qui pratiquent une activité sportive et qui souhaitent essayer quelque chose de nouveau.

L'entraînement s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux cyclistes confirmés. En effet, chaque cycliste peut régler l'intensité pour lui-même. Certes, tous les participants pédalent de la même manière au rythme de la musique, ce qui donne un sentiment particulier de dynamique de groupe.

Mais le réglage de ta résistance personnelle n'est visible que pour toi et n'est important pour personne d'autre. Ainsi, chacun peut s'entraîner de la manière qui lui convient le mieux.

Bien sûr, tu n'es pas obligé de rouler tout le temps debout et d'en tirer le maximum. Il est toujours possible de s'asseoir sur la selle et de pédaler tranquillement jusqu'à ce que tu aies récupéré des forces pour le prochain tour de force.

En Allemagne, le party cycling est encore plutôt une offre de niche. Alors que le spinning est désormais présent dans de nombreux endroits, il n'y a que quelques studios qui proposent le party cycling.

L'un d'entre eux est Hicycle à Hambourg-Eppendorf. Tous ceux qui le souhaitent peuvent réserver leur vélo et leur heure de cours sur la plateforme en ligne et s'entraîner. Il n'est pas nécessaire d'être membre.

Pour tous ceux qui sont intéressés et qui n'habitent pas à Hambourg, Hicycle offre la possibilité d'acheter un vélo adapté via sa propre boutique en ligne et de participer aux cours en ligne.

Ride Berlin possède actuellement des studios à Charlottenburg, Mitte et Prenzlauer Berg. Tu peux t'y dépenser pendant 50 minutes sur ton vélo et brûler des calories au son d'une bonne musique tout en remettant ton corps en forme. Les rides peuvent être réservés en ligne.

Becycle possède plusieurs studios à Berlin-Mitte, Berlin-Kreuzberg et Düsseldorf. Les différents cours ont une durée comprise entre 30 et 60 minutes. Pour les amateurs de musique hiphop, il existe même des cours spéciaux de hiphop.

Au studio What the fit de Munich, tu roules pendant 45 ou 50 minutes sur des rythmes entraînants tout en faisant travailler l'ensemble de ton corps. Les cours peuvent être réservés en ligne.

Le studio BlackBike de Munich s'est lui aussi entièrement consacré au Party Cycling et propose donc différents cours.

Cycletic associe les deux mots Cycling et Athletic et combine le Party Cycling avec les dernières connaissances scientifiques en matière de sport et d'entraînement. Cela rend le party cycling particulièrement efficace.

Dans la capitale autrichienne, Vienne, vous pouvez pédaler comme un fou dans quatre studios Supercycle différents, à la lumière des discothèques et sur des rythmes motivants. Les cours de 45 minutes combinent le HIIT avec des éléments de danse et de yoga, pour une ambiance de club ultime et une efficacité maximale.