Repousser les limites : Pourquoi le trail running apporte une bonne variété dans ton entraînement
Courir à l'écart des routes asphaltées, profiter de la nature et accumuler quelques mètres de dénivelé ? Pour cela, tu n'as pas besoin de beaucoup plus que ton équipement de course habituel. Pour ceux qui aiment découvrir de nouveaux coins lors de leur entraînement de course, le trail running est un bon moyen de changer de leurs séances de course habituelles.
Découvrir le même sport sous un nouvel angle
Le trail running est devenu une méga-tendance ces dernières années. Le trail running sollicite d'autres muscles que la course sur route, fait appel à tous les sens et sollicite la santé mentale et physique. Chez ISPO.com, nous te disons tout ce que tu dois savoir sur la méga-tendance qu'est le trailrunning et comment tu peux commencer.
Markus Schroth, un ancien footballeur professionnel, se découvre une nouvelle passion pour le trail running et aime se lancer des défis extrêmes : il participe à une course extrême à travers les montagnes du Karwendel. Il s'agit de parcourir environ 120 kilomètres et 8000 mètres de dénivelé.
Si tu débutes dans le trail running, une bonne technique est essentielle. Avec une bonne technique, tu peux éviter les blessures et améliorer tes performances.
La course en montagne présente de nombreux avantages pour la forme physique générale et la santé mentale. Tu deviens plus rapide, tu apprécies le moment présent et, à long terme, tu apprends à gérer les échecs et tu deviens plus détendu et équilibré.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles le trail running est bon pour la santé : non seulement le trail running te met en forme si tu le fais régulièrement, mais il est aussi un véritable bienfait pour l'esprit.
- Le trail running te permet de te concentrer entièrement sur toi-même et de découvrir de nouveaux endroits que tu n'aurais peut-être pas visités autrement.
- Le paysage à couper le souffle te fait oublier tous les soucis du quotidien : Tu es ici et maintenant et c'est la seule chose qui compte vraiment.
- Une séance de trail running est toujours une expérience particulière et, selon les conditions, parfois plus, parfois moins fatigante : on ne s'ennuie probablement jamais.
- Le trail running réduit également le stress et favorise ta santé mentale.
