Locas tendencias fitness que te harán superarte a ti mismo

Atención corredores. ¿Habéis oído hablar alguna vez de Hyrox? Porque ahora es el momento de probar esta tendencia. Hyrox es un deporte de moda que combina el entrenamiento funcional con el running. Una competición consiste en ocho intervalos de carrera diferentes sobre una distancia de un kilómetro cada uno. Entre los intervalos de carrera, los participantes completan ocho ejercicios de fitness diferentes, como 1.000 metros en un ergómetro de esquí, que simula los movimientos del esquí de fondo, o 1.000 metros en una máquina de remo. 

Incluso para los corredores experimentados, Hyrox se considera un reto atlético. Durante la competición, los participantes se enfrentan a retos tanto físicos como mentales. Tienen que aprender a gestionar su fuerza y superarse a sí mismos.

Hyrox es un deporte para todos, aunque al principio no lo parezca. Pero el ambiente en las carreras es fantástico. Y te dan ganas de apuntarte a la siguiente prueba. Los espectadores te empujan tanto que todo el mundo llega a la meta. No importa si el tiempo es inferior a una hora o de tres horas: todos vuelven a casa como ganadores. ¿Te apetece un nuevo reto? Entonces, ¡dale una oportunidad a Hyrox!

El ciclismo es más popular que nunca: ya sea en una bicicleta de carretera, en una de grava o en un entrenamiento en casa con Peloton & Co, las posibilidades de pedalear son infinitas. Probablemente la tendencia de fitness más divertida en este ámbito es el llamado party cycling: agitar una pierna en la bicicleta mientras se pedalea. El entrenamiento de spinning no sólo incluye sudorosos movimientos de baile sobre la bicicleta, sino también ejercicios de fuerza como flexiones y entrenamiento con mancuernas. Los cursos de ciclismo de fiesta están en auge en todo el mundo: En Hamburgo o Berlín, puedes bailar a todo trapo al ritmo de los ritmos y las luces de discoteca en tu bicicleta en Hicycle o Becycle.

Tan fuerte como un gorila, tan flexible como una serpiente y tan coordinado como un escorpión: Animal Moves es la tendencia de fitness animal que te permite ser salvaje. Los ejercicios con el peso del cuerpo se inspiran en los movimientos del mundo animal y fortalecen los músculos, la coordinación y la flexibilidad. El entrenamiento es súper desafiante y efectivo gracias a los cambios rápidos y los estiramientos inusuales, y lo mejor es que no necesitas ninguna herramienta para el entrenamiento en circuito de Animal Moves.

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¿Correr forma parte de tu rutina deportiva desde hace años y te resulta demasiado aburrido? Por supuesto, puedes aprovechar el bombo del trail running. Pero, ¿has oído hablar alguna vez del jogging? Correr y hacer malabares al mismo tiempo exige un alto grado de concentración y coordinación, y no sólo aumenta el factor de la forma física, sino también el de la diversión. Este loco deporte de moda ya tiene muchos adeptos: en Estados Unidos, la escena se reúne todos los años para los Campeonatos del Mundo de Joggling e incluso hay Festivales de Triatlón de Joggling.

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Inspirarse en las redes sociales, o más bien en la actriz Lauren Garlando: Su entrenamiento 12-3-30 ha recibido decenas de millones de clics y está siendo emulado en todo el mundo. Girlando presentó por primera vez el entrenamiento de media hora con un vídeo de Youtube en el que entrena durante 30 minutos con una inclinación del 12% y a 3 millas por hora, el equivalente a algo menos de 5 km/h, y anuncia que ha perdido casi 13 kilos en dos años de esta manera. El vídeo se hizo viral en TikTok y está siendo imitado por aficionados al fitness de todo el mundo.

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Las redes sociales y los gadgets están revolucionando el mundo del fitness: conectar con otros aficionados al deporte en mundos paralelos digitales para entrenar juntos ya no es un sueño del futuro. Ya sea corriendo con aplicaciones como Strava, entrenando con inteligencia artificial, montando en bicicleta con Peloton o haciendo ejercicio en casa con dispositivos como Vaha, la comunidad digital se empuja mutuamente y puede sacar mucha motivación nueva de ello. Especialmente el llamado eSports físicosLos entrenamientos de RV gamificados están en auge y prometen una variedad de nuevas experiencias de fitness en mundos digitales.

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Casi ningún deporte de moda es tan polifacético como el yoga. Puedes elegir entre sesiones de Yin Yoga meditativo y Ashtanga exigente, sudar en la sauna con Bikram Yoga o mejorar tu coordinación con ejercicios de Katonah. El último grito en este cosmos es el acro yoga, derivado de la palabra acrobacia. Dado que esta forma de yoga se practica siempre, al menos, en pareja, no sólo se entrena el cuerpo -que sólo puede mantener las posturas bajo un control total y una tensión holística-, sino también la confianza y el vínculo con el compañero de yoga. ¡Una patada mental que te pone súper en forma!

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Como su nombre indica, el entrenamiento de fuerzacombina varias formas de entrenamiento: Las clases de Piloxing incluyen ejercicios de Pilates y movimientos de boxeo, pero también ejercicios de estiramiento, pasos rápidos de baile y ejercicios de meditación. Esta tendencia de fitness viene de Los Ángeles, donde la bailarina profesional Viveca Jensen fundó la primera Academia de Piloxing en 2010. Mientras tanto, se imparten clases de Piloxing en gimnasios de todo el mundo: los entrenamientos cruzados se dirigen principalmente a las mujeres y no sólo fortalecen los músculos, sino también la mente, y están destinados a mejorar la confianza en uno mismo y la conciencia corporal.

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