Grenzen verschieben: Warum Trailrunning eine gute Abwechslung in dein Training bringt
Abseits von asphaltierten Straßen laufen, die Natur genießen und auch mal ein paar Höhenmeter sammeln? Dafür brauchst du nicht viel mehr, als deine gewohnte Laufausrüstung. Wer gerne neue Ecken bei seinem Lauftraining entdeckt, kann mit Trailrunning eine gute Abwechslung zu den gewohnten Laufeinheiten.
Die gleiche Sportart aus einem neuen Blickwinkel entdecken
Trailrunning ist in den letzten Jahren zu einem Megatrend geworden. Trailrunning beansprucht andere Muskeln, als das Straßenlaufen, spricht alle Sinne an und fordert die mentale und körperliche Gesundheit. Alles, was du über den Megatrend Trailrunning wissen musst und wie du damit anfangen kannst, verraten wir von ISPO.com dir.
Markus Schroth, ein ehemaliger Fußballprofi, findet eine neue Leidenschaft im Trailrunning und fordert sich gerne bis ins Extreme heraus: Er nimmt bei einem Extremlauf durch das Karwendelgebirge teil. Zu bewältigen gilt: rund 120 Kilometer und 8.000 Höhenmeter.
Wenn du neu mit dem Trailrunning anfangen möchtest, ist eine gute Technik das A und O. Mit der richtigen Technik kannst du Verletzungen vermeiden und deine Leistung verbessern.
Bergläufe haben viele Vorteile für die allgemeine Fitness und für die mentale Gesundheit. Du wirst schneller, genießt den Moment und auf langer Sicht lernst du, wie du mit Rückschlägen umgehst und du wirst entspannter und ausgeglichener.
Es gibt viele Gründe, warum Trailrunning gesund ist: Trailrunning macht dich nicht nur fit, wenn du es regelmäßig machst, sondern ist auch eine wahre Wohltat für die Seele.
- Beim Trailrunning kannst du dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren und dabei neue Orte entdecken, die du vielleicht sonst nicht aufgesucht hättest.
- Die atemberaubende Landschaft lässt dich alle Sorgen des Alltags vergessen: Du bist im Hier und Jetzt und das ist das einzige, was wirklich zählt.
- Eine Trailrunning-Einheit ist immer ein besonderes Erlebnis und je nach den Verhältnissen mal mehr, mal weniger anstrengend: langweilig wird es wohl nie.
- Trailrunning baut auch Stress ab und fördert deine mentale Gesundheit.
