Lina & Sanna El Kott Helander
Trailrunning Erfolge im Doppelpack
Meistens trifft man die beiden Schwedinnen im Doppelpack und mit einem Lächeln auf dem Lippen: Die El Kott-Zwillinge sind spätestens seit ihrem Doppelgewinn des Transalpine Runs feste Größen in der Trailrunning-Szene. Hier sind die wichtigsten Fakten über die beiden blonden Merrell-Athletinnen, die sich komplett vegan ernähren.
Locker, leichtfüßig und lächelnd, so lässt sich der Laufstil von Lina und Sanna El Kott Helander beschreiben. Mit einem Sieg beim Transalpine Run, dem weltweit wohl schwersten Trailrunning-Teambewerb, der in Etappen über die Alpen führt, machten die Schwestern 2017 in großem Stil auf sich aufmerksam. Mit einem weiteren Sieg im Folgejahr bewiesen sie erneut, dass fest mit ihnen zu rechnen ist und auch Siege beim Pitz Alpine Glacier Trail (2020 und 2021), beim Monte Rosa Sky Marathon (2021) oder beim Vertical der SkySnow Weltmeisterschaft, als sich Lina den Titel als Weltmeisterin sicherte.
Den bis dato größten Erfolg in der Karriere beim Transalpine Run mit der Schwester als Team zu teilen, war für beide natürlich besonders. Und nach wie vor sind die beiden gerne in Rennen am Start, in denen sie sich als Zweierteam messen können. Im Juli 2022 wurden die El Kotts etwa Zweite in der Frauenwertung des Pierra Menta Eté, das in drei Etappen stattfindet.
Auch sonst sind die beiden die meiste Zeit zu zweit unterwegs: Während der Rennsaison touren sie gemeinsam durch Europa und in der Wettkampfpause wohnen die beiden im als Skiort bekannten Åre zusammen. Dort organisieren sie auch die Åre Trail Tour, auf der man sich drei Tage lang gegen alte und neue Freunde beim Trailrunning messen kann.
Sowohl Lina als auch Sanna sind bereits seit mehr als 15 Jahren aus ethischen Gründen Vegetarierinnen. Seit einigen Jahren ernähren sich beide vegan, denn Lina wollte es einmal ausprobieren und kocht meistens für beide. Da die beiden zusammenwohnen und auch auf Wettkämpfen meist gemeinsam unterwegs sind, musste Sanna mitziehen.
Mittlerweile sind aber beide voll davon überzeugt und sich über keine Mängel in ihrer Ernährung bewusst. „Wir kennen viele Sportler*innen, die sich pflanzlich ernähren, sodass man sich keine Sorgen machen muss, dass sich die Ernährung negativ auf die Leistung oder Regeneration auswirkt“, erzählt Sanna. „Wir wollen die Menschen inspirieren und ihnen zeigen, dass wir viel Energie haben und viel trainieren können, obwohl wir keine tierischen Produkte konsumieren. Ich weiß nicht, woher die Leute die Idee haben, dass man Fleisch für Energie braucht oder dass man sich nicht satt fühlt, wenn man sich vegan ernährt. Als Veganer muss man mehr essen, aber wir lieben es zu essen, also ist das für uns schon in Ordnung“, fügt Lina ihrer Schwester hinzu.
Das merkt man auch, wenn man den Schwestern Instagram folgt oder auf der Webseite der beiden vorbeischaut. Dort finden sich farbenfrohe, vegane Rezeptideen und Gerichte. Die beiden haben auf Schwedisch bereits ein eigenes Kochbuch herausgebracht, in dem ihre besten süßen und salzigen Rezepte für Athlet*innen gesammelt sind.
Für die, die Angst haben, nicht genug Proteine zu bekommen, geben die El Kotts den Tipp, pürierte Bohnen in den Smoothie zu mischen oder Nussmus zu Gerichten hinzuzugeben.
Wie ist das nun mit der Schwesterliebe, wenn jede besser als die andere sein will? Der anderen den Vortritt lassen, kommt bei Einzelwettbewerben für beide eher nicht infrage. Und auch ihre gute Leistung lässt sich vielleicht auch darauf zurückzuführen, dass keine besonders weit hinter der anderen bleiben will, und das schon von Geburt an.
Für beide ist aber auch es ein besonderes Privileg, mit der Schwester an den Start zu gehen und auch die Vorbereitung, das Training und die Regenerations-Phasen und Gespräche, in denen man alles nochmal Revue passieren lässt, mit so einer engen Vertrauten wie der eigenen Schwester zu teilen. So pushen sich die beiden auch gegenseitig in Wettbewerben, in denen sie einzeln an den Start gehen und versuchen den Sieg vor anderen Mitstreiterinnen gemeinsam zu verteidigen, selbst wenn meist nur eine der Zwillinge die Bessere sein kann.
Lina, die acht Minuten älter als Sanna ist, liegen vor allem die steile Anstiege und technische Uphills. Bergab ist Sanna stärker und holt dabei meistens ihre Schwester wieder ein.
Aktuell nehmen die beiden Schwestern vor allem an Wettkämpfen der Skyrunner World Series teil. Sanna würde sich in Zukunft aber auch gern auf längeren Distanzen bis 100 km probieren, weil dabei auf der Strecke noch mehr zu erleben ist. Lina würde gern noch öfter ihre Stärke bei Verticals, also kürzeren Distanzen mit extremer Steigung ausspielen.
Auf jeden Fall wollen sie dem Trailrunning durch viele weitere Teilnahmen an Wettkämpfen und durch das Ausrichten von eigenen Events wie den Åre Trails treu bleiben. Denn wenn man sie fragt, was Trailrunning für sie bedeutet, antwortet Sanna: „Trailrunning ist Freiheit und damit das größte Geschenk, das man haben kann.“ Und für Lina ist es einfach: „Glück.“
| Sportart: | Trail Running |
| Nationalität: | Schweden |
| Geburtstag: | 28. Februar 1994 |
| Größe: | 155 cm |
| Geboren in: | Östersund, Schweden |
| Wohnort: | Äre, Schweden |
| Instagram: | ca. 29 100 Follower |
| Erfolge: | Transalpine Run Gewinnerinnen 2017 & 2018, Monte Rosa Sky Marathon 2021, Pitz Alpine Glacier Trail (2020 & 2021), Weltmeisterin SkySnow Vertical 2022 (Lina) |
Mit diesen Schuhen laufen die El Kott Zwillinge:
Leichtigkeit ist der Schlüssel um schnell zu laufen. Das wissen die El Kotts ebenso wie die Entwickler bei Merrell. Frisch mit einem ISPO Award ausgezeichnet, ist der neue Skyfire II einer der leichtesten Trailrunning Schuhe mit integrierter Carbonplatte und 5 mm Stollen am Markt. Ein technischer Schuh, der Halt gibt und dank seiner Leichtigkeit Ermüdung reduziert.
UVP: 200 Euro
Im MTL (Merrell Test Lab) geht es um radikale Innovationen, die es den Athleten aus dem Merrell Trail Team ermöglichen, noch schneller und länger zu laufen. Die El Kotts waren an der Entwicklung des LONG SKY ebenfalls beteiligt. Der LONG SKY 2 ist noch ein bisschen besser, und begleitet die beiden nun beim Trailrunning bergauf wie bergab. Der Schuh hält ständig wechselnden Bedingungen und verschiedenem Untergrund Stand und ist schnelltrocknend, atmungsaktiv und mit seiner FloatPro Foam Zwischensohle leicht und gleichzeitig unglaublich bequem.
UVP: 130 Euro
RD steht für Race Day! Der Skyfire RD ist der leichteste, agilste und performance-lastigste Trailrunningschuh von Merrell und trägt die schwedischen Zwillinge zu Bestzeiten bei Wettkämpfen oder beim schwesterlichen Vergleich untereinander.
UVP: 115 Euro
