Health & Fitness

Aerobes Training steigert die Ausdauer, ohne an die körperliche Belastungsgrenze zu gehen. ISPO.com erklärt, wie aerobes Training funktioniert und gibt Tipps für das perfekte Workout.

Die Corona-Pandemie hat auch die Fitness-Industrie kräftig durchgeschüttelt. Statt „höher, schneller, weiter“ stehen 2021 Gesundheitsorientierung, ganzheitliche Angebote und die Spezialisierung auf Risikogruppen im Fokus. Die sieben wichtigsten Fitness-Trends im Jahr 2021.

Wer körperlich fit ist, hat beim Skifahren mehr Spaß und minimiert das Verletzungsrisiko. Mit dem richtigen Workout beugt man Muskelkater vor und genießt einen unbeschwerten Tag im Schnee. Profi-Freeriderin und Athletiktrainerin Sandra Lahnsteiner gibt Praxis-Tipps zum perfekten Training für den Winter.

Immer mehr Sportler bauen Yoga in ihren Trainingsplan ein. ISPO.com hat sich mit dem US-Yogalehrer Simon Park über Sport und Yoga unterhalten und diskutiert, warum mehr Frauen als Männer auf der Yogamatte sind.

Ein Fitnessstudio darf Anfänger nicht abschrecken, findet Markus Vancraeyenest. Der FitX-Geschäftsführer ruft bei den ISPO Re.Start Days dazu auf, das Sixpack zu vergessen.