![mb-170727-Galeriebild 1_Robert Niedring Die Bein- und Wadenmuskulatur gilt bei extremen Belastungen als besonders krampfgefährdet.](/sites/default/files/styles/gallery/public/b/79/71/79710078-imageData.jpg?h=9dad3865&itok=wAhR5oQL)
Die Bein- und Wadenmuskulatur gilt bei extremen Belastungen als besonders krampfgefährdet.
![mb-170727-Galeriebild2_Robert Niedring Schweißtreibende Workout-Übungen beanspruchen die Muskulatur extrem. Eine gute Trainingsvor- und Nachbereitung verhindert Zerrungen und Verletzungen.](/sites/default/files/styles/gallery/public/b/79/71/79710076-imageData.jpg?h=f4d7aecb&itok=gJ1hGMVh)
Schweißtreibende Workout-Übungen beanspruchen die Muskulatur extrem. Eine gute Trainingsvor- und Nachbereitung verhindert Zerrungen und Verletzungen.
![mb-170727-Galeriebild3_Robert Niedring-1 Dehnen nach dem Sport unterstützt die Muskelentspannung. Während des Sports ist Dehnen dann gezielt sinnvoll, wenn sich ein Krampf ankündigt.](/sites/default/files/styles/gallery/public/b/79/71/79710072-imageData.jpg?h=de19eff5&itok=KnOT1S2Z)
Dehnen nach dem Sport unterstützt die Muskelentspannung. Während des Sports ist Dehnen dann gezielt sinnvoll, wenn sich ein Krampf ankündigt.
![mb-170727-Galeriebild4_Robert Niedring Auch bei einem lockeren Lauftraining im Fitnessstudio wird die Muskulatur beansprucht und sollte im Vorfeld aufgewärmt.](/sites/default/files/styles/gallery/public/b/79/71/79710074-imageData.jpg?h=e480ba08&itok=AmU6BJ5e)
Auch bei einem lockeren Lauftraining im Fitnessstudio wird die Muskulatur beansprucht und sollte im Vorfeld aufgewärmt.
![mb-170727-Galeriebild6_Robert Niedring Anspruchsvolle Biketrails verlangen dem Körper einiges ab. Ein trainierter Muskelapparat und eine gute Tourvorbereitung sollte unbedingt sichergestellt sein.](/sites/default/files/styles/gallery/public/b/79/71/79710080-imageData.jpg?h=5f8daae9&itok=kFC9ePVc)
Anspruchsvolle Biketrails verlangen dem Körper einiges ab. Ein trainierter Muskelapparat und eine gute Tourvorbereitung sollte unbedingt sichergestellt sein.
![mb-170727-Galeriebild5_Robert Niedring Wer seinem Körper lange, kräftezehrende Biketouren abverlangt, kann durch vorherige Magnesiumzufuhr den Muskelkater in die Schranken weisen.](/sites/default/files/styles/gallery/public/b/79/71/79710070-imageData.jpg?h=eda254ed&itok=dTIbw0nD)
Wer seinem Körper lange, kräftezehrende Biketouren abverlangt, kann durch vorherige Magnesiumzufuhr den Muskelkater in die Schranken weisen.
![mb-170727-Galeriebild 7_Tennis_Sportscheck Allwetter Freude und Ausgleich am Sport – dank regelmäßigem Training, gesunder Ernährung und dem bewussten Umgang mit Mineralstoffen und Spurenelementen ist die Physis bestens gestärkt.](/sites/default/files/styles/gallery/public/b/79/71/79710082-imageData.jpg?h=9af62e75&itok=wzCkTL__)
Freude und Ausgleich am Sport – dank regelmäßigem Training, gesunder Ernährung und dem bewussten Umgang mit Mineralstoffen und Spurenelementen ist die Physis bestens gestärkt.
Doch wer seinem Körper viel abverlangt, sollte etliche Dinge beim und nach dem Training beachten – einige Tipps finden Sie in dieser Bildergalerie.