Une bonne salle de sport : 6 choses qu'une bonne salle de sport doit offrir

Parmi plus de 7 000 studios en Allemagne, le profane n'a que l'embarras du choix. Pour éviter les blessures dues à une formation incorrecte, vous devez prêter attention aux qualifications professionnelles des formateurs. Il est préférable de se renseigner à ce sujet avant de s'inscrire afin de ne pas avoir de mauvaise surprise par la suite. Ce n'est qu'avec des formateurs professionnellement qualifiés qu'il est possible de garantir une bonne formation et, surtout, une formation sûre. Important : selon la Stiftung Warentest, les qualifications professionnelles ne sont généralement que suffisantes et insuffisantes chez les discounters. En outre, le titre de "préparateur physique" n'est pas protégé et a peu de signification. Tout le monde obtient ce titre après quelques séminaires de week-end.

Dans les studios réputés, le responsable de la formation est un professeur de sport ou un scientifique du sport. Les autres formateurs peuvent avoir les qualifications suivantes :

- un diplôme en études sportives
- la formation de kinésithérapeute
- formation de professeur de gymnastique reconnu par l'État
- Licence de l'Association allemande de fitness et d'aérobic (DFAV) ou de l'Association allemande des professeurs de fitness (DFLV)
- Licence du BTB Bildungswerk pour les professions thérapeutiques
- Licence A d'entraîneur personnel
- Licence B d'entraîneur de fitness

Si le centre de fitness propose de nombreuses options d'entraînement, les entraîneurs respectifs doivent également posséder une qualification spéciale à cet effet. Il est rare qu'un entraîneur soit aussi bien formé dans toutes les disciplines.

Uneassistance complète est la condition sine qua non pour obtenir les meilleurs résultats en matière de formation. Ainsi, il y a toujours au moins un entraîneur dans la zone d'entraînement des studios bien gérés qui observe les athlètes et les corrige immédiatement.

Il est également important d'instruire les nouveaux clients avant qu'ils ne commencent leur entraînement. Les studios compétents les instruisent en trois phases :

Phase 1

- Discussion anamnestique sur l'état de santé et de formation du nouvel arrivant, son budget temps, ses objectifs et ses besoins.
- Préparation d'un plan de formation individuel sur la base des résultats de l'entretien.
- Introduction détaillée à l'équipement et au programme d'exercices le premier jour de la formation.
- Détermination des poids d'entraînement et de la résistance
- Des instructions sur la façon de documenter les progrès

Les meilleurs studios proposent une consultation d'entraînement avec un professionnel de la santé pour les clients souffrant de problèmes orthopédiques.

Phase 2

- Le jour d'entraînement suivant, le formateur vérifie si le client effectue correctement les exercices.
- Au cours des jours d'entraînement suivants, il s'assure que le client maîtrise les exercices.
- Après environ quatre semaines, il vérifie à nouveau le client.

Phase 3

- Tous les deux mois, le formateur parle au client des résultats qu'il a obtenus.
- Il adapte ensuite les plans d'entraînement au niveau d'entraînement atteint par l'athlète.

Le succès de votre formation dépend aussi des locaux et de l'équipement. Les studios de fitness de haute qualité divisent la zone d'entraînement en une seule :

- Salle d'appareils de vibration, de musculation et de cardio pour un entraînement de force et d'endurance contrôlé par l'équipement.
- Salle de cours et de gymnastique avec un revêtement de sol amortissant
- Zone de poids libre pour l'entraînement de la force et des haltères sur les bancs de musculation et aux postes de musculation.
- Zone d'entraînement fonctionnel ou d'entraînement libre avec TRX, ViPR, Corebag, Kettlebell, cordes et ballons Bosu.
- Zone d'étirement avec miroirs
- Si nécessaire, une salle de vélo séparée

Un équipement propre et fonctionnel est important. S'ils grincent ou craquent pendant l'utilisation, c'est le signe d'un mauvais entretien.

En outre, l'équipement doit porter la marque GS pour la sécurité testée et être conforme aux règles du TÜV pour les installations de fitness axées sur la santé.

Rien n'est pire que d'attendre en faisant de l'exercice. Assurez-vous que les équipements suivants sont disponibles en quantité suffisante :

- 30 % des équipements d'endurance doivent être des équipements cardio, qui permettent de contrôler la charge via la fréquence cardiaque.
- Barres d'haltères et de barres d'haltères ainsi que des plaques de poids.
- Kettlebells, ballons de gymnastique et buso-ball

Les studios de fitness qui ont un large groupe cible en ligne de mire ont besoin d'un large éventail de cours. Un bon conseil à l'avance : renseignez-vous pour savoir si les cours sont inclus dans la cotisation.

Les bonnes salles de sport proposent par exemple jusqu'à 10 cours par jour :

- Yoga, Yoga dynamique et Pilates
- PowerBack
- BodyFit
- MommyFit pour les mères avec enfants
- Entraînement ventre-jambes-fesses
- Zumba et Aqua Zumba
- Entraînement à haute intensité
- Entraînement avec kettlebell

Pour ceux qui veulent quelque chose de vraiment exclusif : de nombreux studios proposent des entraînements 1:1 avec un entraîneur personnel moyennant un supplément.

À notre époque, des cours numériques devraient également être proposés.

Pour se détendre, les bonnes salles de sport proposent un espace bien-être avec bain de vapeur, solariums, salles de relaxation. Il existe également un sauna mixte et un sauna séparé pour les femmes. En outre, les établissements les plus importants disposent d'une piscine pour des baignades relaxantes.

La zone sanitaire doit comporter suffisamment de cabines de douche, de toilettes, de casiers verrouillables et de sèche-cheveux en état de marche.

Malheureusement, les salles de sport peuvent vous rendre malade à cause des bactéries et des virus qui s'y trouvent. L'hygiène est donc cruciale. Il est bon que vous puissiez voir immédiatement la propreté et l'hygiène de la salle de sport.

Idéalement, les douches et les toilettes devraient être nettoyées quotidiennement. Les miroirs, les fenêtres et les filtres à air doivent être exempts de taches de calcaire, de stries et de peluches de poussière. Au bar, les verres, tasses et autres récipients doivent être correctement rincés.

Des désinfectants doivent être disponibles dans la zone d'entraînement et dans les solariums pour éliminer les traces de sueur. Les serviettes doivent être utilisées sur l'équipement.

Il est courant que les studios proposent un stage d'essai d'un ou plusieurs jours, voire d'un mois. Profitez de cette offre. Vous pourrez ainsi savoir si vous vous sentez à l'aise dans le studio à long terme.

Les centres de fitness réputés vous feront visiter l'ensemble de l'établissement avant l'entraînement d'essai afin que vous puissiez vous y retrouver. Pendant la visite, faites attention à

- le comportement du personnel du studio à votre égard
- l'ambiance et le soutien dans la zone de formation
- les conditions d'hygiène dans l'ensemble du bâtiment.

Vérifiez les conditions avant de signer un contrat. Les droits d'entrée et les contrats à long terme sans droit de résiliation en cours d'année ne sont plus la norme. Les adhésions de 12 mois ou moins ou les périodes de préavis à la fin du trimestre sont courantes.

Attention : votre contrat doit également prévoir un droit spécial de résiliation en cas de chômage ou de déménagement. Les conditions générales doivent permettre aux femmes d'interrompre ou de résilier leur adhésion en cas de grossesse.