Escalade de bloc pour débutants : 10 bonnes raisons de grimper à hauteur de saut

Bien que l'escalade de bloc ne nécessite pas l'utilisation de cordes ou de harnais et qu'il soit possible d'escalader des difficultés élevées, le risque de blessure pour le sportif reste limité. La raison principale est la hauteur maximale d'escalade d'environ quatre mètres. Dans la salle d'escalade de bloc, un tapis de sol épais protège en outre des blessures en cas de chute.

L'escalade de bloc est désormais possible toute l'année, du moins dans les grandes villes, et indépendamment des conditions météorologiques. Cette évolution est surtout due à l'énorme affluence que connaît ce sport d'escalade. Pour les exploitants de salles d'escalade, il est intéressant de proposer des zones de bloc séparées, dans lesquelles de nouvelles voies sont constamment tracées. Ainsi, les adeptes de l'escalade de bloc peuvent par exemple pratiquer leur sport à l'intérieur en hiver ou par temps de pluie, mais aussi à l'extérieur lorsque les conditions sont meilleures.

L'escalade de bloc est relativement bon marché. Il n'y a pas de frais d'achat élevés pour l'équipement, car outre le magnésium pour les mains et des chaussures de bloc appropriées, il suffit de porter des vêtements qui laissent suffisamment de liberté de mouvement. Les cartes journalières pour l'escalade de bloc en salle coûtent généralement moins de dix euros, soit moins qu'un billet de cinéma. Presque tous les exploitants proposent des réductions supplémentaires, c'est-à-dire des réductions de temps ou de quantité, ou encore des prix spéciaux pour les enfants et les familles.

De nombreux sports de plein air sont liés à un âge minimum ou ne peuvent pas être pratiqués sans un entraînement préalable considérable. Il n'en va pas de même pour l'escalade de bloc - indépendamment de l'âge, du sexe et de la formation préalable, tout le monde peut s'essayer au mur. Il existe des blocs de tous les niveaux de difficulté, et un code couleur aide à les classer au préalable. Dans toutes les salles, de courts cours d'initiation sont proposés pour expliquer la bonne technique. Les novices peuvent observer les grimpeurs expérimentés faire du bloc, ce qui leur permet d'apprendre certaines finesses.

Chaque bloc est composé d'un nombre défini de prises et de marches, le départ et l'arrivée étant indiqués. La plupart des problèmes dits de bloc se composent de quatre à huit prises, plus de douze n'étant même pas autorisées en compétition. La distance sur le mur peut donc être surmontée relativement rapidement, si l'on y parvient. Il y a ainsi toujours des succès et donc l'élan de motivation nécessaire pour s'attaquer au prochain problème avec concentration.

L'escalade de bloc permet non seulement de développer la force, mais aussi de renforcer la conscience corporelle. De plus, ce sport permet d'améliorer la sensorialité, la motricité et la concentration. "Le bouldering active presque tous les groupes musculaires, ce qui en fait un entraînement musculaire idéal pour tout le corps", explique le Dr Volker Schöffl, médecin de l'équipe nationale allemande d'escalade, dans le magazine Apotheken Umschau. Il considère tout au plus le surmenage comme un risque pour la santé, car le potentiel d'addiction est élevé en escalade de bloc.

L'escalade de bloc est considérée comme une activité familiale, précisément parce que les plus jeunes peuvent déjà grimper sur les murs. Les exploitants des salles s'adaptent aux enfants et proposent souvent des forfaits événementiels spéciaux. L'anniversaire d'un enfant dans une salle d'escalade de bloc fait désormais partie des classiques, tout comme l'après-midi bowling ou la chasse au trésor. Comme l'escalade de bloc permet également de développer la coordination, chacun de ces événements est un petit investissement pour la forme et la santé de la progéniture.

Avec chaque sport de plein air, on ne s'offre pas seulement un loisir sain, mais aussi un nouveau point de vue sur le monde (environnant). Les plongeurs, les surfeurs et les navigateurs le confirmeront, tout comme les marathoniens ou les vététistes. Si vous vous rendez en Suisse saxonne pour faire du bloc, dans les célèbres falaises autour de Fontainebleau en France ou à Ausserferrera en Suisse, vous découvrirez des paysages qui semblent avoir été créés pour le bouldering. Mais même au-delà de ces hotspots, presque chaque destination de vacances offre la possibilité d'explorer les environs en faisant du bloc.

Le bloc fait partie de l'escalade sportive et ceux qui se débrouillent bien en bloc feront également bonne figure en escalade, par exemple en escalade alpine. Les plans d'entraînement des grimpeurs se basent en grande partie sur la maîtrise des problèmes de bloc, car cela permet d'entraîner certaines techniques et de développer la condition physique.

L'escalade de bloc est synonyme d'indépendance. Comme il n'est pas nécessaire de s'assurer avec une corde, il n'y a pas besoin d'un partenaire pour pratiquer ce sport. Ainsi, le bouldering peut être pratiqué à tout moment comme entraînement de force, tout comme l'entraînement en salle de sport.

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