La gran guía de la mochila ciclista: consejos, trucos y lista de equipaje

• Consejo 1: Tan poco como sea posible, tanto como sea necesario
• Consejo 2: Distribuya el peso uniformemente
• Consejo 3: Muchas bolsas, muchas ventajas
• Consejo 4: vejiga de hidratación en lugar de botellas en el cuadro
• Consejo 5: Evita las mochilas pesadas
• Las reglas básicas más importantes para ir en bicicleta
• Lista de equipaje: ¿Qué debe y qué no debe llevarse?

Lo menos posible, lo más necesario. Ese es el credo del cicloturismo. Pregúntate siempre: ¿Qué puedo omitir si es necesario? ¿Qué equipamiento ahorra espacio y peso?

La pregunta: "¿Qué necesito llevar conmigo?" depende fundamentalmente de la duración del viaje. Es más divertido pedalear por el campo sin tienda de campaña, equipo de cocina y todas las provisiones. Sin embargo, esto también limita notablemente tu flexibilidad a la hora de elegir la ruta y su duración. Una mini tienda de campaña, en la que la bicicleta también se convierte en los postes de la tienda, como la "Bikecamper"de Topeak. Esto no sólo ahorra hasta 1,5 kilogramos de equipaje, sino que también es una protección eficaz contra el robo de tu bicicleta por la noche.

La posición del equipaje en la bicicleta tiene un efecto directo en la calidad de la conducción. Muchas bicicletas de grava, por ejemplo, tienen ojales o roscas para un portabultos trasero. Sin embargo, unas maletas más pequeñas distribuidas por la bicicleta mantienen la distribución del peso que es importante para la conducción todoterreno y quitan tensión al cuadro.

Fabricantes como Ortlieb, ganador del ISPO Award, también ofrecen bolsas compactas para el sillín, el cuadro, el manillar y la horquilla con un tamaño de paquete sorprendentemente pequeño.

En las bicicletas de grava, hay pasajes de transporte ocasionales en los que el peso de la bicicleta descansa sobre una almohadilla blanda continua. Lo importante aquí es meter todo lo pesado en la bolsa. De esta forma evitarás fuertes movimientos pendulares y de balanceo.

La botella de agua en el cuadro es un clásico. Pero hay soluciones mucho mejores: En primer lugar, los bidones en el cuadro impiden que la bicicleta se cargue fácilmente al hombro y, en segundo lugar, fuera de la carretera se necesitan bidones especiales con válvulas protegidas para beber. Las pequeñas mochilas de hidratación o "chalecos de hidratación", como los que llevan los corredores de trail, son mejores que los bidones en el cuadro cuando se viaja en bicicleta.

Una bolsa de hidratación de 1,5 litros con tubo en la espalda, dos cantimploras blandas y abundantes bolsillos pequeños y de fácil acceso en la parte superior del cuerpo mantienen las bebidas, las barritas, las herramientas o los aparatos electrónicos cerca del cuerpo. Es menos probable que se sacudan, es difícil que se congelen en invierno y siempre están al alcance de la mano. Otro punto a favor: las bolsas para bicicleta pueden permanecer cerradas en "campo abierto". El contenido permanece seco y limpio.

Por muy tentador que resulte guardar el equipaje más pesado en una mochila a la espalda, es poco práctico en recorridos ciclistas largos. Esto se debe a que las mochilas más pesadas modifican la postura sobre la bicicleta hasta tal punto que pueden aparecer rápidamente problemas musculares, aunque la mochila siente bien.

Las mochilas pesadas también pueden limitar la movilidad. En los tramos rápidos, además, dificultan la aerodinámica, ya que impiden adoptar una posición fuertemente flexionada. Y: la espalda apenas recibe ventilación cuando se circula con una mochila.

Las mochilas ultraligeras sin armazón pueden ser una buena solución.

No existe un método único para cargar una bicicleta de grava. Sin embargo, hay algunas reglas básicas para evitar sorpresas desagradables en la carretera:

• Regla principal: La posición del asiento y el movimiento de pedaleo no deben alterarse para acomodar el equipaje. Si algo estorba, debe ceder el paso al ciclista.
• Sujete como máximo un tercio del equipaje al manillar y a la horquilla para no perjudicar la dirección.
• Cargue lo más bajo posible para mantener un centro de gravedad dinámico.
• Antes de cada salida, compruebe brevemente que todo está bien sujeto. Si ha sacado algo de una bolsa, por ejemplo, puede ser más inestable y sobresalir hacia los radios, los frenos o las bielas.
• Cuanto más pesado sea un objeto, más cerca debe estar del centro de la rueda. Incluso dentro de una bolsa, es importante empaquetar los objetos macizos hacia el centro.
• Presta atención a la anchura. Las rutas de grava pueden discurrir por estrechos pasajes rocosos o llenos de maleza, por lo que las alforjas no deben ser más anchas que el manillar.
• Cuidado con las bolsas de manillar en las bicicletas de grava: si la bolsa es demasiado ancha o no está bien sujeta, pueden aplastarse las puntas de los dedos o bloquearse las manetas de freno.

Cuanto más variables sean los artículos individuales, menos tendrás que llevar contigo. Los calentadores para brazos y piernas y un chubasquero con mangas desmontables convierten un conjunto de maillot en un kit universal.

A la hora de viajar en bicicleta, debes tener en cuenta el siguiente equipamiento:

• Ropa para todas las condiciones probables
• Herramientas y material de reparación, especialmente para neumáticos y cadenas.
• Pequeño botiquín de primeros auxilios y, para recorridos largos, crema para las nalgas y protección solar
• Artículos de aseo compactos, como una toalla de microfibra
• Iluminación (de emergencia) y/o ropa reflectante por si el horario se descontrola
• Cartera, preferiblemente impermeable o en una bolsa con cremallera con DNI, contacto de emergencia, tarjeta monedero, dinero en efectivo según la región y monedas, por ejemplo para las máquinas expendedoras o el (auto)lavado de coches
• Un cepillo de dientes viejo y el llamado lubricante seco (recoge menos arena que el aceite) es suficiente para el mantenimiento de la bicicleta
• Una tienda de campaña para bici s es imprescindible para recorridos de varios días
• Atención: las bicicletas de grava suelen llevar "tubeless"que requieren bombas especiales. Un adaptador de Sclaverand a válvula de coche también es útil para repostar en las gasolineras.

Gadgets útiles:

• Multiherramientas para bicicleta
• Bridas / cinta para cables
• Powerbank con cable
• Guantes largos como protección contra la maleza y el contacto con el suelo
• Gafas de sol con cristales intercambiables
• 2 - 4 correas de amarre ligeras
• Candado de bicicleta (dependiendo del alojamiento)
• Bebidas minerales hidrosolubles si "sólo" hay agua en el camino
• Barritas o geles de emergencia contra el hambre
• Un mapa con una ruta aproximada marcada por si falla la navegación eléctrica
• Un silbato para emergencias en lugares remotos