„Jeden Tag eine halbe, dreiviertel Stunde niedrigintensiv was zu machen, ist oft sinnvoller als zweimal die Woche zu joggen, wo der Puls hochgeht. Wenn man eine gute Grundlagen-Ausdauer hat, ist man viel belastbarer und regeneriert sich schneller auch von psychischer Belastung“, empfiehlt Ski-Olympiasiegerin und TV-Expertin Maria Höfl-Riesch.
Regelmäßiger Sport soll sogar lebensverlängernd sein. Svenja Sörensen, Trainer beim Greenbodycamp, fordert bei der ISPO MUNICH und danach alle zum Mitmachen auf: „Du sitzt den ganzen Tag am PC, bist eher der ruhigere Typ. Aber im Workout bist du der Leader, sagst deinem Nebenmann: ‚Komm, zieh durch‘ und schleppst ihn von A nach B. Das ist eine ganze neue Erfahrung und die nimmt man mit in den Alltag. Ob man will oder nicht.“
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