Fitnessübungen für Zuhause

Tabata - Musik, Übungen, Workout, Training & Co. Das Tabata-Training ist die Zauberformel für alle, die mit wenig Zeitaufwand maximale Fitnesserfolge erzielen möchten. Schon vier Minuten reichen bei dieser Trainingsmethode für sicht- und messbare Ergebnisse.

Mit der kompakten Technogym Bench lässt sich auch in den eigenen vier Wänden ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm absolvieren. Sämtliche Tools, die man für ein vollständiges Workout benötigt, lassen sich in der Bench verstauen.

Wer körperlich fit ist, hat beim Skifahren mehr Spaß und minimiert das Verletzungsrisiko. Mit dem richtigen Workout beugt man Muskelkater vor und genießt einen unbeschwerten Tag im Schnee. Profi-Freeriderin und Athletiktrainerin Sandra Lahnsteiner gibt Praxis-Tipps zum perfekten Training für den Winter.

Das „High Intensity Interval Training“ hat es in sich. Doch was sind die besten HIIT Übungen für zuhause? ISPO.com erklärt Top-Übungen und gibt dazu die wichtigsten Hintergrundinformationen.

Muskelkater kennt jeder Sportler, aber wie entsteht er? Welche Prozesse spielen sich im Körper ab? Orthopäde Markus Klingenberg verrät, was gegen Muskelkater hilft und ob Sporttreiben damit gefährlich ist.