Superar los límites: Por qué el trail running es un buen cambio de ritmo para tu entrenamiento.
¿Quieres correr fuera de los caminos trillados, disfrutar de la naturaleza y ganar unos metros de altitud? No necesitas mucho más que tu equipo de running habitual. Si te gusta descubrir nuevos rincones en tus entrenamientos de running, el trail running es un buen cambio respecto a tus sesiones de running habituales.
Descubrir el mismo deporte desde un nuevo ángulo
El trail running se ha convertido en una megatendencia en los últimos años. El trail running utiliza músculos diferentes a los del running en carretera, apela a todos los sentidos y supone un reto para la salud mental y física. En ISPO.com te contamos todo lo que necesitas saber sobre la megatendencia trail running y cómo puedes iniciarte en ella.
Markus Schroth, ex futbolista profesional, encuentra una nueva pasión en el trail running y le gusta desafiarse a sí mismo hasta el extremo: participa en una carrera extrema por las montañas de Karwendel. Hay que recorrer unos 120 kilómetros y 8.000 metros de altitud.
Si eres nuevo en el trail running, una buena técnica es clave. Con la técnica adecuada puedes evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.
Las carreras de montaña tienen muchos beneficios para la forma física general y la salud mental. Te vuelves más rápido, disfrutas del momento y, a la larga, aprendes a afrontar los contratiempos y te vuelves más relajado y equilibrado.
Hay muchas razones por las que el trail running es saludable: el trail running no sólo te pone en forma si lo practicas con regularidad, sino que también es una auténtica bendición para el alma.
- El trail running te permite concentrarte plenamente en ti mismo y descubrir nuevos lugares que de otro modo no habrías visitado.
- El impresionante paisaje te permite olvidar todas las preocupaciones de la vida cotidiana: Estás aquí y ahora, y eso es lo único que importa.
- Una sesión de trail running es siempre una experiencia especial y, dependiendo de las condiciones, a veces más, a veces menos agotadora: nunca es aburrida.
- Además, el trail running reduce el estrés y favorece la salud mental.
