Rêves, état d'esprit, modèles : Les stars du sport se confient

1. Poursuivre ses rêves et écouter son instinct
2. Ne jamais abandonner, continuer à se battre
3. Qu'est-ce qui est important dans la résilience ?
4. Le bon esprit d'équipe et le I in Team
5. Apprendre les uns des autres et s'inspirer mutuellement
6. Changer le monde avec le bon état d'esprit

Chacun* a quelque chose en lui qu'il/elle peut faire mieux que les autres. Le talent particulier de Thomas Tuchel : l'entraîneur de foot à succès a la facilité "d'analyser rapidement les situations complexes d'un match de football et de toujours penser de manière anticipative et orientée vers les solutions, que ce soit sur le terrain de football ou dans sa vie privée". Un cadeau très spécial, mais c'est ainsi que l'entraîneur a résumé la situation : "Chacun doit trouver sa propre voie ".

La clé pour y parvenir ? Avoir des rêves et écouter son instinct. Tuchel nous a fait comprendre l'importance de l'instinct et de l'intuition en prenant l'exemple de ses joueurs. C'est justement dans les situations de pression pendant un match, dans lesquelles des solutions et des décisions rapides doivent être prises, que l'intuition est essentielle. Mais il faudrait aussi laisser une plus grande marge de manœuvre à son intuition en dehors du football. "Si quelqu'un a ce sentiment, il devrait s'y tenir et faire confiance à son instinct pour savoir que c'est le bon sentiment. Et une fois que l'on s'est engagé dans cette voie, on peut accomplir beaucoup de choses". Le grand défi consiste alors généralement à faire également confiance à son intuition, car en même temps que l'instinct, la tête se met généralement en marche, a expliqué le coach.

Une autre approche de l'écoute de son intuition a été présentée au public par le vanlifien Foster Huntington. Lorsqu'il a une nouvelle idée, il demande à une personne très spéciale ce qu'elle en pense : "Pour tous les projets sur lesquels je travaille, je me demande : est-ce que mon enfant intérieur penserait que c'est un projet cool ?" En d'autres termes, on trouve sa propre voie en s'écoutant avec attention, en donnant de l'espace à ses propres désirs et objectifs et en poursuivant les choses qui nous définissent vraiment. Donc, s'éloigner de "Eh bien, c'est ce que font les autres" pour aller vers "Oh, mon enfant intérieur aimerait ça".

Yusra Mardini est certainement l'une de celles qui écoutent leur enfant intérieur. A l'âge de 9 ans déjà, l'actuelle Ambassadrice du HCR de faire partie des Jeux olympiques - et en 2016, elle a réalisé son rêve en faisant partie de la Refugee Team. Se reposer maintenant ? Pas du tout, car les rêves évoluent toujours ou de nouveaux s'ajoutent, nous a expliqué Mardini. Comme celui de créer sa propre fondation : la Yusra Mardini Foundation se concentre sur l'aide aux réfugiés du monde entier dans les domaines de l'éducation et du sport.

Celui qui poursuit des rêves se heurte certainement tôt ou tard à ses propres limites. Même les méga-stars sont confrontées à des peurs et des obstacles. Que ce soit Jonas Deichmann, qui doit faire face à des animaux sauvages ou à des situations politiques exceptionnelles lors de ses aventures, Foster Huntington, qui a longtemps lutté contre sa dyslexie, Yusra Mardini, qui a dû fuir la guerre dans son pays ou Colin Kaepernick, qui a sacrifié sa carrière de footballeur pour son activisme.

Le mot magique est la résilience ! "Personne n'est arrivé à quelque chose dans la vie ou dans le sport sans subir des échecs qui nous construisent", a raconté l'entraîneur de basket Gordon Herbert. Il a expliqué qu'en cas de résistance, on avait trois possibilités.

• Premièrement, ne rien faire.
• Deuxièmement, regarder par la fenêtre, s'excuser ou rejeter la faute sur les autres.
• Et troisièmement, se regarder dans le miroir, prendre ses responsabilités et établir un plan pour s'améliorer.

Colin Kaepernick a également lancé un appel au public :

Si le facteur de résilience est pour lui essentiel à la réussite, il a également souligné combien il était difficile de le mettre en pratique. Cela demande de la discipline, de la constance, de la mise en réseau, de l'organisation et de la communauté. Mais la réciprocité est payante, surtout dans le cas des objectifs activistes de Kaepernick : "Toutes ces choses profitent à des millions de personnes".

Jonas Deichmann nous a fait part d'une technique très particulière pour tenir le coup lors de ses impressionnantes aventures : "Il y a une playlist qui m'aide à tenir le coup lorsque la course à pied devient épuisante et fatigante, et c'est la bande-son de Forrest Gump".

Les coachs Gordon Herbert et Thomas Tuchel le savent bien. Les deux hommes ne doivent pas seulement dépasser les limites et se surpasser pour eux-mêmes. Ils doivent également l'enseigner à leurs équipes. En cas de défaite, les entraîneurs et leurs équipes doivent non seulement gérer le sentiment négatif de ne pas avoir été à la hauteur de leurs propres exigences, mais aussi faire face à la forte opposition de la presse, de la société et des fans.

La philosophie de Tuchel et Herbert : pas de médias sociaux, pas de presse. L'entraîneur du FC Bayern (saison 2023/24) a ainsi expliqué que son état d'esprit et celui des joueurs (et certainement celui de beaucoup d'autres) peuvent justement être fortement influencés négativement par les médias sociaux. Sur 100 commentaires, les deux mauvais sont automatiquement filtrés et pris à cœur. Tuchel a révélé : "Je me suis appris à me tenir à l'écart d'Internet et à ne pas lire de choses sur moi. Je me suis appris à ne pas me comparer aux autres". Gordon Herbert, qui ne lit pas de journal et n'utilise pas les médias sociaux, est allé dans le même sens.

Et si l'on se trouve quand même à un moment où l'on ne sait plus quoi faire ? Thomas Tuchel donne un aperçu de ses méthodes : un tour de méditation, un travail sur la respiration, faire du sport, aller courir. L'essentiel est de laisser sortir les sentiments négatifs et de s'en débarrasser.

Et ensuite : continuer !

Il est particulièrement facile de continuer avec la bonne équipe. Thomas Tuchel, par exemple, a déjà dû surmonter de nombreux obstacles avec ses équipes. Que ce soit la pandémie de coronavirus lorsqu'il était à Paris ou la guerre en Ukraine lorsqu'il entraînait à Chelsea. Comment ont-ils surmonté ces crises ? En tant qu'équipe. Plus une équipe est forte, plus l'esprit d'équipe est fort, plus il est facile de se donner de la force, de surmonter les crises et de se dépasser ensemble.

La recette d'une bonne équipe ? Gordon Herbert l'a révélée : le team building. Et pas seulement en temps de crise, mais dès le début. Herbert a ainsi donné un aperçu détaillé des mesures de team building de l'équipe nationale allemande de basket-ball. Du camping, de la randonnée et de l'escalade au bowling et aux fléchettes, tout y est. Où cela mène-t-il ? "Les membres de l'équipe communiquent, ils se soutiennent mutuellement, ils discutent, ils s'entraident. C'est toute l'idée".

Pour Tuchel aussi, l'esprit d'équipe est une priorité absolue. Pour cela, il aborde également le thème du Mindfulness avec son équipe. Que ce soit par la méditation, le yoga, le Pilates, la relaxation profonde, l'entraîneur de football a clairement expliqué que la pleine conscience ne s'arrête pas au tapis de yoga. La pleine conscience conduit à ce que l'équipe se comporte avec respect les uns envers les autres et envers toutes les personnes impliquées dans le succès, du cuisinier au chauffeur de bus. "Vous pouvez être attentifs ensemble, vous pouvez être respectueux ensemble. Nous avons certes besoin d'une équipe agressive à l'extérieur, mais en interne, le respect, la gentillesse et la démocratie passent avant tout".

Les deux entraîneurs croient également en un autre ingrédient pour une bonne équipe : le I(ch) in Team. "Je pense qu'il y a un I in Team", a déclaré Gordon Herbert, ce que Thomas Tuchel a confirmé dans son interview du lendemain. Si les fans étaient autrefois des supporters de clubs, ils sont aujourd'hui souvent des fans de joueurs* spécifiques, ce qui conduit automatiquement à ce que les joueurs* soient aujourd'hui plus centrés sur le "moi". Tuchel a expliqué que ce n'était pas fondamentalement une mauvaise chose : "De nombreux joueurs ont des nutritionnistes personnels et leurs propres thérapeutes, ils peuvent travailler sur eux-mêmes de manière tout à fait individuelle et contribuer ainsi encore mieux au succès de l'équipe". Chacun se bat avec ses propres défis individuels et il est donc important, même dans une équipe, de tirer le meilleur de chacun, a également confirmé l'entraîneur de basket-ball. Tuchel le démontre en prenant l'exemple des superstars sous les feux de la rampe et des "silent superstars". Les stars silencieuses sont essentielles, car en tant que modèles, elles transmettent des valeurs à l'équipe, la guident et la motivent. Mais les superstars du spotlight doivent également s'intégrer dans l'équipe et apprécier les autres, "ce n'est qu'alors que l'équipe sera prête à leur donner la scène dont ils ont besoin".

L'esprit d'équipe comme facteur de réussite dans les sports d'équipe ? D'accord, cette affirmation ne surprend guère au départ. Gordon Herbert a montré ce qu'une équipe exceptionnelle peut accomplir en prenant l'exemple de la Ryder Cup : bien que le golf soit un sport individuel et que les joueurs américains soient nettement plus forts individuellement, l'Europe a remporté 9 des 12 dernières Ryder Cup. Parce qu'elle est la meilleure équipe.

Nos speakers* sont d'accord sur un autre point lorsqu'il s'agit de la recette de leurs histoires de vie réussies. Bien qu'ils soient tous des modèles et des idoles, ils ont également des personnes qui les inspirent et les motivent. Vers qui les superstars se tournent-elles ?

Colin Kaepernick lève les yeux au ciel : et plus précisément vers Malcom X. "[Il] a beaucoup changé ma façon de penser et a fortement influencé ma vision du monde et des possibilités qu'il offre". Notamment en raison de sa résilience.

Que l'on puisse apprendre des autres, Gordon Herbert le sait et le vit également. Il met en évidence l'importance de s'entourer de personnes qui élargissent son propre horizon. L'entraîneur des champions du monde aime par exemple s'entourer de personnes créatives qui voient plus loin que le bout de leur nez, car il le fait trop rarement lui-même.

Et pour Thomas Tuchel ? Pour lui, tout le monde peut être une source d'inspiration. que ce soit Gordon Herbert, les personnes avec lesquelles il travaille, un enseignant à l'école de ses filles ou un inconnu qui promène son chien. Car chacun* a des histoires, des expériences et des opinions dont on peut apprendre si l'on est ouvert. Ce sont surtout ses joueurs qui l'inspirent :

Et parfois, pas besoin de modèle, pas besoin d'inspiration, il faut simplement une motivation directe, du soutien et de la cohésion, comme le montre Yusra Mardini. "Parfois, il est important qu'il y ait quelqu'un dans la pièce qui croit en toi plus que toi".

Et que se passe-t-il maintenant si nous nous mettons à vivre nos rêves, si nous nous serrons les coudes, si nous nous soutenons, si nous grandissons les uns les autres et si aucune résistance ne nous retient ? Nous pouvons alors non seulement écrire notre propre histoire à succès, mais aussi changer le monde.

Et c'est ce que nous devrions faire, comme l'a clairement expliqué Colin Kaepernick à ISPO Munich 2023 : "On peut être le meilleur du monde dans un domaine, mais il faut aussi se confronter à la réalité de la société et ne pas s'en détacher". Yusra Mardini a également montré à quel point une seule personne peut être précieuse pour une communauté. Elle a ainsi raconté quel moment particulier cela a été pour elle de réaliser que sa participation aux Jeux olympiques n'était pas seulement la réalisation de son rêve personnel, mais qu'elle était également importante pour des millions de réfugiés dans le monde entier.

Tous deux ont surtout appelé les athlètes à utiliser leur plateforme et à avoir un impact sur la société. Kaepernick a souligné que de plus en plus d'athlètes ont trouvé leur voix ces dernières années et espère que cela va encore augmenter. Précisément en rappelant aux athlètes* qu'ils "ont le contrôle de leur destin et ne sont pas seulement soumis à ce que veut une organisation ou une institution".

Tous deux s'accordent également à dire qu'il faut du temps pour trouver le bon état d'esprit et le courage de changer le monde, mais Mardini a lancé un appel : "Ils sont courageux pendant qu'ils pratiquent leur sport". Il est maintenant temps d'utiliser ce courage pour un avenir meilleur.

Qu'il s'agisse de notre propre histoire, de l'histoire de la société ou de l'histoire du monde du sport, écrivons-la.