GTS | High Intensity Interval Training (HIIT) – Chancen, Risiken und die richtige Anwendung

Prof. Dr. Sperlich zeigt das Spektrum von High Intensity Interval Trainings (HIIT) und erklärt, warum diese Trainingsmethode so vielversprechend ist. Er deckt auf, welche Stärken und Schwächen HIIT birgt, und wie man es optimal in Kraft- und Ausdauertraining integriert. Lernen Sie, wie Sie HIIT in verschiedenen Sportarten richtig einführen und periodisieren. Darüber hinaus erfahren Sie, welche gesundheitlichen Vorteile HIIT bietet und wie es Ihren Trainingsprozess bereichert.