Produits tendance que les revendeurs* d'entraînement fonctionnel devraient avoir à l'œil

Le professeur Stephan Geisler, directeur de l'Institut de fitness et de santé à l'université IST, explique : "L'entraînement fonctionnel constitue la base d'une meilleure performance au quotidien, au travail et dans le sport. Il permet notamment de renforcer les muscles profonds de soutien et de maintien et d'optimiser l'interaction entre la musculature, les tendons et les articulations".

Contrairement à la musculation traditionnelle, basée sur des appareils, qui fait souvent travailler des groupes de muscles isolés, l'entraînement fonctionnel met l'accent sur des exercices qui sollicitent le plus grand nombre possible de groupes de muscles et d'articulations. On utilise souvent des poids libres, des bandes de résistance ou le poids du corps. Les exercices les plus populaires sont les flexions des genoux, les soulevés de terre, les pompes, les tractions ou les lancers de médecine-ball. Une grande importance est également accordée à l'activation de la musculature du tronc, qui est essentielle pour une posture stable et saine. Les pads d'équilibre et les appareils à sangles comme le TRX font donc partie des outils les plus populaires de l'entraînement fonctionnel.

L'approche fonctionnelle de l'entraînement n'a pas seulement fait ses preuves pour les sportifs de haut niveau* et les junkies du fitness, mais aussi pour les sportifs de santé* et les personnes âgées. Un entraînement régulier facilite les mouvements quotidiens comme monter les escaliers, soulever et porter des charges, prévient les problèmes de posture et réduit le risque de chute.

L'entraînement fonctionnel offre de nombreux avantages qui en font une méthode d'entraînement populaire et efficace :

• Adaptation à la vie quotidienne
• Efficacité en termes de temps
• Variété et motivation
• Amélioration de la posture et de la conscience corporelle
• Augmentation de la performance
• Polyvalence et possibilité d'individualisation
• Faible encombrement et flexibilité

Envie d'en savoir plus sur l'entraînement fonctionnel ? Alors consulte le guide d'entraînement de Sportcheck. Mais quels sont les produits tendance utilisés pour l'entraînement fonctionnel ?

Les kettlebells se sont imposées comme de véritables multitalents dans le domaine de l'entraînement fonctionnel. Une étude de l'université de Wuppertal montre que l'entraînement par kettlebell peut brûler jusqu'à 12,5 calories en 2,5 minutes. L'haltère sphérique avec poignée permet une multitude d'exercices dynamiques pour tout le corps, comme les swings, les squats, les pas chassés ou les turkish get-ups. "L'entraînement par kettlebell augmente la force, comme on pourrait s'y attendre, mais vous avez aussi ces autres avantages", souligne John P. Porcari, professeur de sciences du sport à l'université de Wisconsin-La Crosse. Les distributeurs doivent donc absolument intégrer dans leur assortiment un large éventail de kettlebells de qualité supérieure, de différents poids et designs.

Les entraîneurs de suspension comme le TRX font partie depuis des années de l'équipement standard des studios d'entraînement fonctionnel et des centres de fitness. Mais les systèmes de sangles réglables en hauteur sont également de plus en plus populaires pour l'entraînement TRX à domicile. Grâce à la suspension instable et à l'utilisation du propre poids du corps, les exercices tels que le rowing, les pompes ou les squats sollicitent intensivement non seulement les muscles principaux, mais aussi les groupes de muscles stabilisateurs et les muscles du tronc. Un article du Dr Mark McKean, rédacteur en chef de l'Australian Institute of Fitness, démontre que l'entraînement TRX a des effets positifs sur la forme musculaire aussi bien chez les jeunes adultes que chez les adultes d'âge moyen et que la force du tronc augmente déjà de manière significative après un entraînement de sept semaines. Des fournisseurs de premier plan tels que TRX ou ACUVON® proposent des modèles robustes et sûrs, faciles à installer partout et permettant de réaliser plus de 300 exercices différents.

Les entraîneurs d'équilibre sont devenus incontournables dans l'entraînement fonctionnel lorsqu'il s'agit d'entraîner l'équilibre, la stabilité et la proprioception. Qu'il s'agisse d'une planche d'équilibre classique, d'un hérisson d'équilibre rond ou d'un coussin rempli d'air, le support instable active la musculature profonde et les petits muscles entourant les articulations lors de presque tous les exercices, qu'il s'agisse de squats, de pompes ou de balance debout. Cela améliore non seulement l'équilibre du corps et prévient les blessures, mais optimise également la posture au quotidien. Les pads ou coussins d'équilibre comme le tapis Airex® sont en outre parfaits comme support pour les entraînements sur sol dur. Les entraîneurs d'équilibre de haute qualité de fabricants renommés comme TicToys, Togu® ou Blackroll® convainquent par leurs designs innovants et leurs multiples possibilités d'utilisation.

La boxe et d'autres sports de combat font de plus en plus partie de l'entraînement fonctionnel. Les exercices sur des sacs de frappe, des punching-balls ou des pratzes entraînent non seulement l'endurance et la force, mais aussi la vitesse, la mobilité, la tension corporelle et la capacité de réaction - autant de qualités qui ne doivent pas manquer dans un programme de fitness fonctionnel. Les sacs de sable d'entraînement comme l'Aqua Bruiser Bag offrent une alternative intéressante aux sacs de frappe classiques. Grâce au matériau de remplissage instable qu'est l'eau, le comportement des coups est plus réaliste et plus exigeant. La finition robuste garantit une force de frappe durable. Les revendeurs proposent une sélection de modèles polyvalents de différents poids qui permettent de réaliser des exercices de musculation dans les gymnases d'entraînement fonctionnel.

En 2024, le bon vieil haltère reste intemporel et pertinent dans l'entraînement fonctionnel. Toutefois, ce ne sont plus les haltères classiques qui sont à la mode, mais des modèles polyvalents et ergonomiques. Le VIBOR Neo d'Escape Fitness, par exemple, peut être utilisé, grâce à son design spécial, aussi bien comme haltère court pour des exercices comme le développé couché, le soulevé de terre ou le squat que comme haltère long pour les curls de biceps ou le développé épaules. La forme hexagonale assure un stand stable et facilite les exercices de dépose tels que Thrusters ou Renegade Rows, sans nuire à la tenue de la poignée ou à la manipulation. La poignée de haute qualité avec un revêtement en caoutchouc spécial est agréable et antidérapante dans la main.

Le Bulgarian Bag est un appareil d'entraînement qui fait sensation dans le domaine de l'entraînement fonctionnel. Ce sac en forme de demi-lune, rempli de sable ou d'autres matériaux de remplissage, trouve son origine dans le milieu de la lutte et connaît depuis quelques années une popularité croissante au sein de la communauté Functional Fitness. Grâce à la répartition inégale du poids et aux exercices de balancement dynamiques comme les spins, les swings et les rotations, la force, l'endurance, la stabilité et la coordination sont entraînées de manière unique. Un investissement qui vaut également la peine pour le commerce spécialisé.

Les mini-bandes de résistance, également appelées Fit Loops ou Resistance Bands, sont devenues indispensables à l'entraînement fonctionnel. Les bandes élastiques compactes peuvent varier en longueur et en résistance et permettent ainsi de réaliser une multitude d'exercices très efficaces pour tout le corps. Ces petits paquets de force ont particulièrement fait leurs preuves pour les muscles des jambes et des fesses. Selon une méta-analyse, les Glute Bridges ou les Clamshells avec une bande supplémentaire activent nettement plus les muscles fessiers. Les mini-bandes de résistance sont en outre idéales pour l'entraînement en déplacement ou à la maison. Dans les magasins spécialisés, ce sont surtout les sets avec plusieurs bandes et niveaux de résistance qui sont appréciés.

Le medicine-ball est considéré comme un ancêtre dans le domaine du sport et est également indispensable dans l'entraînement fonctionnel. Ce ballon lourd à la surface structurée est utilisé pour des exercices dynamiques et explosifs comme les slams, les lancers, les poussées ou les twists. Il permet d'améliorer efficacement non seulement la force de tout le corps, mais aussi la force rapide, la coordination et la stabilité du tronc. Une étude de l'université de Ljubljana a développé un concept d'entraînement avec des medicine balls, au cours duquel des adaptations neuromusculaires se produisent, "ce qui entraîne une nette amélioration des performances : plus de force, une meilleure coordination, une plus grande mobilité, plus d'endurance, des mouvements plus économiques. La fréquence cardiaque est bien plus élevée que lors d'un entraînement de force isolé sur des appareils. La consommation de calories est donc nettement plus élevée "4 . Il vaut donc la peine d'inclure dans l'assortiment des médecine-ball de qualité supérieure de différentes tailles et catégories de poids. Il est pratique d'utiliser des racks spéciaux pour présenter et ranger les balles lourdes de manière ordonnée.

Les tubes Vipr sont des outils d'entraînement fonctionnel innovants. Ces tubes en plastique dur de 1 à 2 mètres de long existent en différents diamètres et poids. Ils sont surtout utilisés pour des exercices puissants comme les slams ou les poussées. De plus, ces appareils d'entraînement maniables conviennent parfaitement pour soulever, balancer et faire des rotations. Outre la force, ils permettent également d'entraîner l'endurance, la vitesse et la mobilité. Les différentes zones de préhension permettent de varier en permanence la position et le centre de gravité, ce qui augmente encore les exigences en matière de coordination. Un must absolu pour les clubs de fitness fonctionnel qui souhaitent proposer à leurs membres un entraînement varié et stimulant.

Malgré l'accent mis sur des exercices globaux et multifonctionnels, la force cardiovasculaire ne doit pas être négligée dans l'entraînement fonctionnel. Mais au lieu de courses d'endurance monotones, l'accent est mis ici sur des exercices de course spécifiques et des intervalles de haute intensité. Les tapis de course Corefirst comme le Woodway 4Front faisaient partie des innovations sportives présentées au FIBO et promettent une sensation de course inédite. Outre le tapis de course extra large, le tapis de course haut de gamme marque des points avec une surface de course spécialement développée qui allie une grande stabilité latérale à une transmission optimale des forces. Des capteurs intégrés analysent le style de course, la longueur de la foulée et la position du pied et donnent des indications de correction individuelles. Les commerçants qui veulent marquer des points auprès des clients soucieux de leur santé et de leur sport ont besoin d'un tel appareil cardio innovant dans leur portefeuille.

Les outils d'entraînement fonctionnel présentés répondent aux multiples exigences d'un entraînement sportif moderne et proche du quotidien. Grâce à un assortiment bien pensé de classiques éprouvés et de nouveautés innovantes, tu réponds aussi bien aux exigences essentielles d'un entraînement fonctionnel complet qu'aux tendances sportives actuelles. Misez sur la qualité, la polyvalence et un concept global cohérent. Soutiens tes clients avec des conseils d'experts et des informations complémentaires sur un entraînement sain et fonctionnel. Tu te positionnes ainsi comme un interlocuteur compétent et tu profites du boom continu du Functional Fitness.