Krafttraining ohne Hanteln und Gewichte? Mit Bodyweight-Training ist das kein Problem. Das Training mit eigenem Körpergewicht ist höchst effektiv und praktisch überall machbar. Ob im Urlaub, in der Mittagspause oder im heimischen Wohnzimmer – Kniebeugen, Liegestütze, Crunches und Co. fordern den gesamten Körper und sind bestens geeignet, um Kraft und Muskeln aufzubauen. Zugleich trainieren die Sportler Koordination, Körperwahrnehmung und Ausdauer.
