Boulder para principiantes: 10 buenas razones para escalar a la altura del salto

Aunque en el búlder no se utilizan cuerdas ni arneses y se puede escalar a altos niveles de dificultad, el riesgo de lesiones para el deportista es limitado. La razón más importante es la altura máxima de escalada, de unos cuatro metros. En la sala de búlder, una gruesa alfombrilla protege también de lesiones en caso de caída.

El búlder es ahora posible durante todo el año, independientemente del tiempo que haga, al menos en las grandes ciudades. Esta evolución se debe sobre todo a la enorme popularidad de este deporte de escalada. Merece la pena que los operadores de gimnasios de escalada ofrezcan zonas separadas para la práctica del búlder en las que se trazan constantemente nuevas rutas. Esto significa que los escaladores pueden practicar su deporte en el interior en invierno o cuando llueve, por ejemplo, pero también pueden escalar al aire libre cuando las condiciones son mejores.

El búlder es relativamente barato. No hay costes elevados de adquisición de equipo, ya que, además de magnesio para las manos y calzado adecuado para el búlder, todo lo que se necesita es ropa que deje suficiente espacio para moverse. Las entradas de un día para practicar el búlder indoor suelen costar menos de diez euros, menos de lo que cuesta una entrada de cine. Casi todos los operadores ofrecen descuentos adicionales, es decir, descuentos por tiempo o volumen o precios especiales para niños y familias.

Muchos deportes OutDoor están vinculados a una edad mínima o no pueden practicarse sin una formación previa considerable. El búlder es diferente: cualquiera puede probar suerte en la pared, independientemente de la edad, el sexo o el entrenamiento previo. Las rocas están disponibles en todos los niveles de dificultad, y el código de colores ayuda a clasificarlas de antemano. También se ofrecen cursillos introductorios en todas las salas, donde se explica la técnica correcta. Los principiantes pueden observar a los escaladores experimentados mientras practican el búlder, lo que les permite aprender algunos de los puntos más delicados.

Cada bloque consta de un número determinado de presas y puntos de apoyo, con el inicio y el final marcados. La mayoría de los llamados problemas de boulder constan de entre cuatro y ocho presas; en las competiciones no se permiten más de doce. Por lo tanto, la distancia en la pared puede superarse relativamente rápido si se tiene éxito. Esto significa que siempre hay éxitos y, por tanto, el impulso de motivación necesario para afrontar el siguiente problema con concentración.

El búlder no sólo desarrolla la fuerza, sino que también fortalece la conciencia corporal. Este deporte también ayuda a mejorar la percepción sensorial, las habilidades motoras y la concentración. "El búlder activa casi todos los grupos musculares, lo que lo convierte en el entrenamiento de fuerza ideal para todo el cuerpo", afirma el Dr. Volker Schöffl, médico del equipo nacional alemán de escalada, en Apotheken Umschau. El único riesgo para la salud que ve es el sobreesfuerzo, ya que el potencial adictivo del búlder es alto.

El búlder se considera apto para toda la familia, precisamente porque hasta los niños más pequeños pueden escalar la pared. Los operadores de las salas atienden a los niños y a menudo ofrecen paquetes especiales para eventos. Una fiesta de cumpleaños infantil en la sala de boulder se ha convertido en una celebración clásica, igual que una tarde de bolos o una búsqueda del tesoro. Como el búlder también entrena la coordinación, cada uno de estos eventos es una pequeña inversión en la forma física y la salud de los más pequeños.

Con cada deporte OutDoor, no sólo disfrutas de una actividad de ocio saludable, sino que también adquieres una nueva perspectiva del mundo que te rodea. Los submarinistas, surfistas y marineros lo confirmarán, al igual que los corredores de maratón y los ciclistas de montaña. Cualquiera que viaje a practicar boulder en la Suiza sajona, a los famosos acantilados de Fontainebleau en Francia o a Ausserferrera en Suiza descubrirá paisajes que parecen haber sido hechos para el boulder. Pero incluso más allá de estos lugares, casi todos los destinos de vacaciones ofrecen la posibilidad de explorar los alrededores mientras se practica el búlder.

El búlder forma parte de la escalada deportiva y los que practican bien el búlder también practican bien la escalada, por ejemplo la alpina. Los planes de entrenamiento de los escaladores se basan en gran medida en superar los problemas del búlder, ya que esto les permite entrenar ciertas técnicas y desarrollar su forma física.

Boulder significa independencia. Al no tener que estar sujeto con una cuerda, no se necesita un compañero para practicar este deporte. Esto significa que el búlder puede practicarse como entrenamiento de fuerza en cualquier momento, igual que el entrenamiento en el gimnasio.

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